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Comment faire un bon massage du dos

Comment faire un bon massage du dos

Comment faire un bon massage du dos

Comment faire un bon massage du dos

Il n’est pas nécessaire d’être un professionnel pour faire un bon massage du dos. Il suffit de suivre quelques consignes simples et le tour est joué. Vous verrez que ce massage est très simple à réaliser et il vous permet de dénouer les tensions musculaires.

Le massage est un moment de détente et de relaxation. Il vous permet de vous détacher de vos soucis quotidiens et de vous concentrer sur le moment présent. Le massage du dos vous permet également de libérer vos tensions musculaires et votre stress. Les effets du massage sont immédiats et ils durent plusieurs heures après le massage.

Vous pouvez réaliser un massage du dos à votre conjoint, à vos enfants ou à vos amis. Il est important, qu’avant de réaliser un massage, que vous demandiez la permission à la personne. Vous pouvez également lui demander si elle a des douleurs au dos ou des tensions musculaires.

Pour réaliser un massage du dos, vous devez être dans un endroit calme et confortable. Il est important, que vous mettiez en place une musique douce pour vous aider à vous relaxer. Vous pouvez également placer un peu d’huile dans les mains pour rendre le massage plus agréable.

Le massage du dos doit être fait lentement et avec douceur. Vous devez d’abord commencer par les épaules. Vous devez les masser avec vos mains en appuyant avec la paume de vos mains. Ensuite, vous devez masser le haut du dos en appuyant sur les muscles avec les doigts.

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Vous devez ensuite masser le bas du dos en appuyant sur les muscles avec les doigts. Tout au long du massage, vous devez vous assurer de bien masser les muscles du dos et d’appuyer sur les points de tension. Vous pouvez également appuyer sur les points de tension en faisant des cercles.

Pour terminer le massage, vous devez vous assurer que vous avez bien massé tout le dos. Pour ce faire, vous pouvez repasser sur le dos et masser les épaules, le haut du dos et le bas du dos. Une fois que vous avez terminé le massage, vous pouvez masser le cou.

comment faire un bon massage du dos

Le massage du dos est le massage le plus demandé car il est très efficace pour se décontracter. On doit souvent insister sur les muscles dorsaux.

Le massage permettra de détendre le dos et de diminuer les douleurs qui peuvent y être présentes.

On commence par faire des massages d’ouverture des bras puis on suit le long des vertèbres dorsales jusqu’à la taille en effectuant des mouvements de pétrissage des muscles.

On poursuivra par des mouvements de compression des muscles avec les deux mains et on terminera par des mouvements de friction pour réchauffer la peau.

Il faut ensuite effectuer un massage sur la zone lombaire qui est très importante, en faisant des mouvements de pétrissage, de compression et de friction.

On termine par un massage sur les pieds pour bien terminer la séance.

Il faut éviter de faire des mouvements brusques et trop importants pour ne pas risquer de faire mal à la personne.

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Il est important de mettre une musique de fond dans une pièce calme qui permette à la personne de se détendre.

Comment faire un bon massage du dos

Bonjour, aujourd’hui nous allons vous apprendre à faire un bon massage du dos. Vous allez voir c’est très simple. Il suffit de faire des effleurages, des pétrissages et des pressions sur le dos de la personne que vous souhaitez masser. Pour commencer, nous allons voir le massage du dos, ensuite nous verrons le massage du ventre. Enfin, nous verrons le massage des jambes et des pieds. Nous espérons que vous avez apprécié cette vidéo.

comment faire un bon massage du dos

Il n’est pas nécessaire d’être un professionnel du massage pour réaliser un bon massage du dos.

Placez vous derrière votre partenaire et commencez par lui masser le bas du dos en suivant la colonne vertébrale.

Vous pouvez ensuite masser les omoplates en faisant des cercles avec vos pouces, cela détendra les muscles de cette région.

Enfin, massez les épaules en utilisant le dos de vos mains et en appuyant sur les muscles ce qui va détendre votre partenaire.

Vous pouvez ensuite utiliser vos doigts en les plaçant sur le haut du dos et en appuyant sur les muscles pour finir le massage.

Lectures supplémentaires

massage du dos

Voici quelques conseils pour faire un bon massage du dos :

  • Ne pas hésiter à utiliser vos coudes et vos avant-bras.
  • Toujours masser de manière ascendante (vers le haut).
LIRE  Comment faire un massage amincissant pour le ventre

Les bienfaits du massage pour le dos sont :

  1. La relaxation
  2. L’évacuation du stress
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