Qu’est-ce que le massage Tui Na ? Tout savoir sur cette technique ancestrale

Le massage tuina, une forme ancienne de massage, se concentre sur l’équilibre de l’énergie d’une personne. Les praticiens utilisent diverses techniques, notamment le pétrissage, la pression, le roulement et l’étirement. Le Huang Di Nei Jing, un texte médical chinois ancien datant entre le 1er siècle avant notre ère et le 1er siècle de notre ère, est le premier document connu définissant le massage tuina. Ce texte contient des descriptions de l’utilisation de techniques de massage pour traiter certaines maladies.

Cependant, des preuves archéologiques indiquent que le massage tuina remonte à environ 2700 avant notre ère. Cette pratique inclut une gamme de techniques de massage et de manipulation. Pendant la séance, un praticien peut utiliser ses mains et ses bras pour masser, pétrir, presser et étirer le corps. Lisez la suite pour en savoir plus sur le massage tuina, y compris ses avantages, ses effets secondaires et bien plus encore.

Origines et techniques du massage tuina

Le Tui Na, qui se prononce « tween-uh », est originaire de Chine et est la plus ancienne forme de massage connue. Dans la médecine traditionnelle chinoise, le flux de l’énergie qi, ou force vitale, est fondamental. Les praticiens de tui Na utilisent des techniques de massage et de manipulation pour obtenir un effet thérapeutique. Le massage vise à équilibrer le flux de qi à travers une personne, ce qui, selon les partisans, favorise l’auto-guérison naturelle du corps.

Techniques utilisées dans le massage tuina

Les praticiens du tuina utilisent une combinaison de techniques manuelles pour masser et réaligner les muscles, les os, les ligaments et les tendons du receveur. Ces techniques peuvent inclure le pétrissage, la pression, le roulement, les secousses et l’étirement. Semblable à l’acupuncture, le praticien stimule les points de pression dans le corps du receveur, cherchant à influencer le flux de qi à travers les méridiens, qui sont des voies énergétiques dans le corps. Le massage tuina peut également impliquer des cataplasmes à base de plantes, des compresses et des baumes. Un praticien peut les placer sur l’extérieur du corps pour renforcer les effets thérapeutiques.

Méthodes spécifiques du massage tuina

Certains praticiens peuvent mettre davantage l’accent sur des aspects spécifiques de la technique, par exemple :

• La méthode de roulage : se concentre sur les techniques des tissus mous pour traiter les blessures articulaires et les entorses musculaires.
• La méthode de poussée à un doigt : utilise des techniques d’acupression dans le but de traiter les maladies internes.
• La méthode Nei Gung : implique des exercices générant le qi du Nei Gong – un travail énergétique qui commence à l’intérieur du corps et se propage vers l’extérieur – et des méthodes de massage spécifiques pour revitaliser les systèmes énergétiques épuisés.
• Les méthodes de réajustement des os : se concentrent sur les méthodes de manipulation pour réaligner le système musculo-squelettique et peuvent être utiles pour les personnes souffrant de blessures articulaires et de douleurs nerveuses.

Les utilisations du massage tuina

Le tuina relève des thérapies complémentaires ou alternatives. Les individus peuvent l’utiliser pour se concentrer sur un problème de santé spécifique, tel que la douleur des articulations, des muscles ou des os dans des zones comme :

• Le cou et les épaules
• Les hanches
• Le dos
• Les bras et les jambes
• Les chevilles

Les bienfaits du massage Tuina : Une thérapie complémentaire efficace

Le massage Tuina, une thérapie issue de la médecine traditionnelle chinoise, est classé parmi les thérapies complémentaires ou alternatives. De nombreuses personnes l’utilisent pour traiter des problèmes de santé spécifiques, notamment des douleurs articulaires, musculaires ou osseuses touchant des parties du corps telles que le cou, les épaules, les hanches, le dos, les bras, les jambes et les chevilles. Selon l’Association Mondiale de Tui-Na, cette technique peut aider à résoudre divers problèmes de santé.

Les troubles musculo-squelettiques

Le massage Tuina s’avère particulièrement bénéfique pour les troubles musculo-squelettiques. Des recherches systématiques et des méta-analyses, comme celle publiée en 2018 dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, indiquent que le massage Tuina peut réduire la douleur et améliorer la fonction chez les personnes souffrant de maladies musculo-squelettiques. Les auteurs notent toutefois que les preuves en faveur de la réduction de la douleur sont plus solides que celles concernant l’amélioration de la fonction.

Syndrome de l’épaule gelée et hernie discale

Le Tuina est souvent recommandé pour le traitement du syndrome de l’épaule gelée et de la hernie discale. Il aide à améliorer la mobilité et à soulager la douleur, offrant ainsi une alternative efficace aux traitements médicaux traditionnels.

Troubles circulatoires

Le massage Tuina peut également bénéficier aux personnes souffrant de troubles du système circulatoire. Des conditions telles que l’hypertension et les battements cardiaques irréguliers peuvent être mieux gérées grâce à cette technique. En favorisant une meilleure circulation sanguine, le Tuina aide à réguler la tension artérielle et à stabiliser le rythme cardiaque.

Troubles respiratoires

Les troubles respiratoires comme l’asthme et la bronchite chronique peuvent également être soulagés par le massage Tuina. En travaillant sur les points d’acupuncture spécifiques, le Tuina aide à dégager les voies respiratoires, améliorant ainsi la respiration et réduisant les symptômes associés à ces conditions.

Troubles digestifs

Les bienfaits du Tuina s’étendent aux troubles digestifs, y compris l’inflammation de la vésicule biliaire et les ulcères gastriques. En stimulant les points d’acupuncture reliés au système digestif, le Tuina favorise une meilleure digestion et soulage les douleurs associées à ces affections.

Constipation fonctionnelle

Une revue systématique et méta-analyse de 2021 a évalué l’efficacité du Tuina dans le traitement de la constipation fonctionnelle. Les auteurs ont examiné 16 articles impliquant 1 424 cas et ont conclu que le Tuina est bénéfique pour traiter les symptômes de la constipation fonctionnelle, avec des effets secondaires minimes.

Troubles du système reproductif

Le Tuina peut également aider à traiter les troubles du système reproductif, tels que les irrégularités menstruelles et les dysfonctionnements sexuels. En régulant l’énergie dans le corps, cette technique aide à rétablir l’équilibre hormonal et à améliorer la santé reproductive.

Fatigue chronique

Selon une étude clinique randomisée de 2017 publiée dans le Journal of Traditional Chinese Medicine, le massage abdominal Tuina est plus efficace que l’acupuncture pour traiter les symptômes du syndrome de fatigue chronique. Cette découverte souligne l’importance du Tuina comme option thérapeutique pour les personnes souffrant de cette condition débilitante.

Douleur chronique au cou

Une étude de 2018 a évalué l’efficacité du Tuina pour réduire la douleur chronique au cou. Les résultats ont montré que six séances de Tuina sur trois semaines constituent une méthode sûre, efficace et relativement économique pour traiter cette condition.

Pied diabétique

Une observation clinique de 2018 publiée dans le Journal of Acupuncture and Tuina Science a impliqué 70 personnes atteintes de maladie du pied diabétique à un stade précoce. Les participants ont été divisés en deux groupes : un groupe de contrôle recevant des médicaments conventionnels et un groupe d’observation recevant du Tuina, un bain de pieds et de la médecine traditionnelle chinoise. Les chercheurs ont noté un effet thérapeutique bénéfique dans le groupe recevant le massage Tuina.

Autres conditions

Des études sont en cours pour explorer les avantages potentiels du massage Tuina dans le traitement de la douleur lombaire chronique, des troubles du spectre autistique et de la fatigue liée au cancer chez les personnes atteintes de cancer du sein.

Avantages généraux du Tuina

Si certaines personnes utilisent le massage Tuina pour gérer la douleur ou traiter des maladies, d’autres l’utilisent simplement pour maintenir une bonne santé et un bien-être général. Le Tuina peut aider à réduire l’insomnie, les maux de tête et le stress. Les témoignages anecdotiques suggèrent que son principal avantage est de fournir une relaxation et un sentiment général d’équilibre. Dans certains cas, il peut également réduire la douleur, ce qui peut être utile pour les personnes souhaitant minimiser l’utilisation de médicaments analgésiques.

Comparaison avec d’autres types de massage

Le tuina est similaire à d’autres types de massage orientaux qui se concentrent sur l’équilibre du flux d’énergie dans le corps. Cependant, il diffère des thérapies de massage occidentales car les praticiens peuvent l’utiliser pour traiter une gamme de conditions de santé spécifiques, et pas seulement celles liées à la santé musculo-squelettique. D’autres types de massage incluent :

• Le massage thaïlandais : vise à éliminer les blocages et à corriger les déséquilibres dans le flux énergétique du corps, similaire au tuina.
• Le massage shiatsu : les praticiens utilisent ce type de massage pour traiter une gamme de problèmes de santé chroniques liés au stress et à la douleur.
• Le massage sportif : vise à aider à gérer les problèmes de santé musculo-squelettiques.
• Le massage suédois : vise à améliorer la relaxation et la circulation, mais il s’agit d’une forme de massage beaucoup plus douce que le tuina.

Effets secondaires et risques

Bien que le massage tuina soit généralement sûr et tolérable pour la plupart des gens, il peut provoquer un certain inconfort physique pendant une séance. Il ne ressemblera probablement pas à un massage doux et relaxant. Une étude de cas de 2017 dans l’European Spine Journal a reconnu la sécurité et l’utilité du tuina pour traiter une large gamme de conditions de santé.

Cependant, les chercheurs ont constaté un manque de preuves pour l’utilisation du tuina pour la spondylarthrite ankylosante, une maladie inflammatoire de la colonne vertébrale. De plus, la personne atteinte de spondylarthrite ankylosante dans cette étude de cas a connu des « résultats catastrophiques » après avoir reçu un massage tuina lors d’une poussée aiguë. Cela souligne la nécessité de consulter un médecin avant de subir toute forme de massage, en particulier si une personne a une condition de santé spécifique, est enceinte ou prend des médicaments.

Conclusion

Originaire de Chine, le tuina est peut-être la plus ancienne forme de thérapie par massage au monde. Les recherches suggèrent qu’il offre des avantages pour les personnes souffrant de problèmes de santé musculo-squelettiques et gastro-intestinaux, et des essais actuels explorent s’il est efficace pour traiter d’autres conditions. Le tuina est généralement sûr pour la plupart des gens, mais ceux ayant des conditions médicales devraient consulter un médecin avant de l’essayer.

En fin de compte, le massage tuina est une technique thérapeutique ancienne qui offre une variété de bienfaits pour la santé, favorisant l’équilibre énergétique et la guérison naturelle du corps. Que ce soit pour gérer la douleur ou simplement pour maintenir une bonne santé et un bien-être général, le tuina demeure une option précieuse dans le domaine des thérapies complémentai